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售價:216
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內容簡介免吃藥免打針,立即改善體質的140個科學保健法 .窗簾的材質種類要根據東南西北方向來變換? .刷牙要用35度的溫水(不要用冷水)? .冬季最好每週只洗兩到三次澡 .毛巾最好每三個月更換一次? .白頭髮不要隨便拔? .眼皮跳不停該怎麼辦? .穿拖鞋的方法不對會令人生病? .飯局越多,患病機會也越多? 這些我們都不知道,真的好驚人! 擺脫一知半解的健康常識,一次了解接近200種科學方式! 讓你的身體不用打針、不用吃藥,輕輕鬆鬆變勇變壯! 大眾健康科普專家紀康寶繼「飲食關鍵決定健康」之後又一力作! 這次他從生活習慣出發,精選上百種常被我們忽略的生活習慣,跳脫運動、飲食、藥物等變健康的方法,從最簡單又最關鍵的地方著手,讓人人都可以享受美好人生。【房間這樣掛窗簾可防曬】 炎炎夏日裡,人們總會想出很多辦法給居室降溫,窗簾就是家中的清涼主角之一。聰明地掛上合適的窗簾,不但能阻擋強烈的陽光,還能為居室留下足夠舒適的自然光。.東邊窗戶:掛垂直簾 向東的窗戶給人始終是溫暖、明亮的感覺。伴隨著太陽東升,東邊房間的窗戶能迅速聚集大量光線,熱能也會通過窗戶的金屬邊框迅速擴散開來,氣溫由夜間的涼爽迅速地轉為白天的炎熱,。因此,東邊的窗簾最好能讓清晨醒來的主人感受到柔和的光線。具有柔和質感的垂直簾能通過淡雅的色調和柔和的光線,讓主人享受一天裡第一縷美好的陽光。.南邊窗戶:掛遮光簾 南邊的窗戶一年四季都有充足的光線,可採用遮光簾。白天的時候,展開上面的簾,能透光,賞景色;晚上,拉起下面的簾,強遮光性和強隱秘性讓主人可以盡享夜晚的寧靜。.西邊窗戶:百葉簾、風琴簾、百褶簾、木簾 夕陽西下雖然很美,但也是一天中溫度最高的時候。因此,西邊的窗戶應經常關閉,或予以遮擋,可儘量選用能將光源擴散和阻隔紫外線的窗簾,給傢俱一些保護。.北邊窗戶:掛布質垂直簾、薄一點的透光風琴簾、捲簾 如果光線從北面進入家中,會顯得十分均勻而明亮,是最具情調的自然光源之一。所以在窗簾選擇上一定要選用耐用不易褪色的材料。北邊窗戶最好選擇高透明度的窗簾,而忌用質地厚重的深色窗簾。 很多人選購窗簾會根據個人品位和喜好,為整個家選擇一樣的面料窗簾,其實這樣稍有不妥,一定不能忽略根據窗戶的不同朝向來選擇適合的窗簾。作者簡介紀康寶 著名大眾健康科普作家,成功策劃2006年全國生活類暢銷書《細節決定健康》《給老爸老媽的健康枕邊書》等,因其作品通俗易懂、科學實用,深受讀者的喜愛。被《中國圖書商報》評選為2006年十大健康圖書策劃人。詳細資料ISBN:9789861854434 叢書系列:生活醫館 規格:平裝 / 224頁 / 15 X 21 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:醫療保健> 家庭醫藥保健  內容連載【小心窗簾中的甲醛污染】 大家都知道甲醛來自於家庭裝修使用的人造板、複合地板或者傢俱,你一定很難把窗簾與造成室內環境污染的甲醛聯繫起來,難道窗簾中還含有甲醛? 事實上,每一種紡織品,只要與印染機“結緣”,都會含有甲醛,只是含量和揮發性不同而已。含量大的,揮發性就強;反之,就弱些。這是因為在紡織生產中,為了改善織物的抗皺性能,提高紡織品的防水性能、耐壓性能以及提高色牢度、改善防火性能等等,在織物中常加入人造樹脂等常用助劑。而在紡織品印染和後整理過程中,還要加入各種染料、助劑、整理劑,其所含的樹脂中就含有甲醛。這些含有甲醛的樹脂在整理完成後還會有殘餘,就會釋放甲醛。當窗簾長時間暴露在空氣中並不斷受到強光照射時,也會釋放出甲醛。這些甲醛不但使人皮膚過敏,還會損害呼吸系統,造成咳嗽不止或者憋氣,長期吸入還能傷害肝臟,誘發癌變。 那麼,在進行室內裝飾裝修時,選購窗簾如何能防甲醛呢?購買窗簾布時要注意: .聞異味 如果產品散發出刺鼻的異味,就可能有甲醛殘留,最好不要購買。 .挑花色 挑選顏色時,以選購淺色調為宜,這樣甲醛、染色牢度超標的風險會小。 .看品質成份 在選購經防縮、抗皺、柔軟、平挺等整理的布藝和窗簾產品時也要謹慎。最好向供應商索取一份《品質保證書》,從中查驗甲醛等污染物的含量比例以及對人的傷害程度。 買回來的窗簾應先在清水中充分浸泡、水洗,以減少殘留在織物上的甲醛含量。水洗以後最好把窗簾布在室外通風處晾曬,然後再用。如果房間窗戶比較多,可以選擇不同材料的窗簾,比如百葉簾、捲簾等等。 【怎樣洗冷水澡最科學】 俗話說:「要想身體好,每天冷水澡。」很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽,甚至一年四季堅持洗。那麼,洗冷水澡到底好不好呢? 對於大部分人來說,如果洗冷水澡的方法正確,是有利於健康的。首先可以增加人體適應氣溫的能力,特別是適應冷空氣的能力,不容易患感冒。 洗冷水澡對人體血管是一個很好的錘煉。洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會兒又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生。 其次,用冷水洗澡,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外,洗冷水澡還有助於增強消化功能,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。 不過,為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處,應採取科學、合理的方法,具體來說有以下幾點:從夏天開始,一直堅持下去,循序漸進;每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動:用手揉搓皮膚數分鐘,感覺發紅、發熱為止;洗澡時,先往四肢部位「澆」水,數分鐘後再沖胸、背部,讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低,以5~25℃為宜;時間也不宜過久,10~15分鐘左右即可,最長別超過半小時。 冷水澡並非人人適宜,嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗;女性在經期、孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;坐骨神經痛、關節炎病人洗冷水澡,則神經受寒受涼後,疾病會加劇;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛、急性心肌梗塞甚至猝死。 細節提醒劇烈運動後不要洗冷水澡,因為這時體表的毛細血管擴張,如果突然「遭遇」冷水,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不適。在洗澡過程中,如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀,要立即停止,以免發生意外。 看完整內容連載 |
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資料來源:博客來
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